立秋 | 风吹一片叶,万物已惊秋

发布时间:

2023-08-08

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立秋节气

立秋,是“二十四节气”之第十三个节气,也是秋季的起始。

立秋是阳气渐收、阴气渐长,由阳盛逐渐转变为阴盛的转折。在自然界,万物开始从繁茂成长趋向成熟。

立秋是古时“四时八节”之一,民间有祭祀土地神,庆祝丰收的习俗。还有“贴秋膘”“咬秋”等习俗。

立秋后如何养生

立秋是人体阳消阴长的过渡时期。阳气渐收,阴气生长,秋燥渐现,故保养体内阴气成为首要任务,立秋养生贵在滋阴敛阳。

《饮膳正要》所言,“秋气燥,宜食麻以润其燥,禁寒饮”。因此入秋宜注意滋阴润燥,适当选食芝麻、糯米等柔润食物,以益胃生津。

此外,饮食还要注意增加营养,摄入优质蛋白质,如鱼、虾、鸡肉、鸭肉、蛋、奶和豆制品等。少饮酒、少抽烟。