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清明 | 清明时节草木新药食智慧护安康

发布时间：

2026-04-08

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清明・节气

中/国/传/统/节/日
古语“万物生长此时，皆清洁而明净"，故名清明。它既是节气、又是节日，清明踏青扫墓，此时草木萌发，一切欣欣向荣，正是人体舒展、脏腑清气的好时机。适合去户外活动，疏通筋骨，呼吸新鲜空气，升发阳气。

清明・草木养生

中/国/传/统/节/日

顺时而食药食同源

1.艾草青团
温经散寒，祛湿健脾；
揉艾汁入糯米，裹豆沙或春笋。

2.茵陈茶‌
清肝利胆，解春困郁火；
采鲜嫩茵陈晒制，沸水冲泡。

3.玫瑰花
疏肝解郁、缓和情绪；
清明时节泡几朵，心情舒畅，胸口不闷，同样适配女性养生需求。

（以上皆为药食同源、温和养身之品，适合日常保健；体质特殊、孕期及患病者，建议咨询专业中医师。清明气清，草木含灵，顺时用膳，清身养心，安稳度春。）

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