夏至 | 蝉鸣始 半夏生 骄阳至 事业兴

发布时间:

2023-06-21

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  夏至,是二十四节气的第10个节气。斗指午;太阳黄经90°;于公历6月21~22日交节。

  夏至这天,太阳直射地面的位置到达一年的最北端,几乎直射北回归线,此时,北半球各地的白昼时间达到全年最长。

  对于北回归线及其以北的地区来说,夏至也是一年中正午太阳高度最高的一天。

物候特点

  我国古人将夏至分为三候:一候鹿角解,二候蝉始鸣,三候半夏生。

  一候鹿角解

  鹿角解:古人认为,麋与鹿虽属同科,但二者一属阴一属阳。鹿的角朝前生,所以属阳。

  夏至日阴气生而阳气始衰,所以阳性的鹿角便开始脱落。而麋因属阴,所以在冬至日角才脱落。

  二候蝉时鸣

  蝉始鸣:雄性的知了在夏至后因感阴气之生便鼓腹而鸣。

  三候半夏生

  半夏生:半夏,药名,是一种喜阴的药草,因在仲夏的沼泽地或水田中出生而得名。由此可见,在炎热的仲夏,一些喜阴的生物开始出现,而阳性的生物开始衰退了。

  从夏至起,进入炎热季节,天地万物在此时生长最旺盛。人与自然,天人相应,夏至时节,我们应如何养生保健呢?

  一、起居养生

  夏至后,应顺应自然界阳盛阴衰的变化,晚睡早起,同时,每天应安排午睡,以促进体力和精力的恢复。

  二、饮食养生

  夏至饮食要温热清淡,切忌肆意食冷。夏至时节,最好的养生方法是适当收敛浮阳,让内阳不要太虚。且夏季为心火当令之时,天气炎热,出汗较多,中医认为此时宜多食酸味以固表。

  三、运动养生

  夏季运动最好选择在清晨或傍晚天气较凉爽时进行,场地宜选择在河湖水边,公园庭院等空气新鲜的地方。

  在运动锻炼过程中,出汗过多时,可适当饮用淡盐开水或绿豆盐水汤,切不可饮用大量凉开水,更不能立即用冷水冲头、淋浴,否则会引起寒湿痹证、黄汗等多种疾病。